因为在外面的原因，为了掩人耳目所以楚南练的是慧交给他的普通武术。
听到楚南愿意教导楚伦，楚岩也露出了笑容。
樊凤虽然有点犹豫，但是也没有出生阻止。
“大伯父，你要是想学的话，也可以练这个武术，是不限制年龄的。”从刚才楚岩的表情楚南就看出他也想学了，只是一直没有说出来。
楚南并不建议楚岩跟着一起学，所以看到楚岩偷偷的看着自己的样子，就直接将自己的意思表达了出来。
“好，好。”楚岩在听到楚南招呼，他一起学习的时候，笑得就更加灿烂了，忙跟在了楚南的身后学习了起来。
楚南先是带着楚岩和楚伦练了一遍，并在练习的过程中指出楚岩和楚伦的不到之处。
“你们之所以会有这样子的错误，就是因为基础没有打牢，所以你们先得把基础打牢之后，才能够进一步的练武。”
楚岩和楚伦两个人听着楚南指出他们的错误之处，感觉一套武术练下来没有一处是对的。
心里顿时就有些不得已了。
“你们别觉得我一直在挑你们的毛病，我之所以让你们先练习，也是因为要知道你们究竟哪里做的不好。
虽然说在练习武术之前需要先练基础功，但是也不是所有的基础功都需要练到的。
就比如大伯父的下盘很稳，所以不需要扎马步只练习上半身就行了。
而阿伦平时一直用到上半身，所以上半身的灵活度比之大伯父强了很多。
这样一来，你们两个人所要练的基本功也不一样，我会针对你们每个人的不同来安排你们练哪些基础功。”
楚岩和楚伦心中有抵触情绪，楚南一眼就看出来了，于是他就立马给他们解释了起来。
听完楚南的解释，楚岩和楚伦心里就好受了许多。
等到楚南教导他们如何练基本功时，就乖乖的的听着不说一句反驳的话。
在楚南教导完他们之后，就听话的练习了起来。
“小南，你这跟武术是从什么地方学的？”看着楚岩和楚伦在认真练习，楚南一边拿着毛巾一边擦着自己额头上的汗，就走进了房间内。
樊凤跟在楚南的身后，也进到了房间。见楚南坐下之后，她便直接给楚南端来了一杯水。
“哦，我是跟军队的人学的，我以前的体力不怎么好，自从跟他们学了这个武术之后，现在两三百斤的东西摆在我面前，我都能轻轻松松抬起来。”
“这么厉害啊，那……。”樊凤欲言又止的似乎有什么话说不出来。
“大伯母，你放心好了，这个武术练了之后只会对身体有好处，不会对身体有任何的损伤。”楚南刚才在教导楚岩和楚伦的时候就注意到了，此刻见他欲言又止的样子，他便直接将他心中的担忧说了出来。
“那就好，那就好。”樊凤听了，楚南的话连连点头。
“大伯母，其实你也应该多多运动，你现在的身体之所以会这么脆弱，也是跟你不怎么运动有关。”楚南想到之前樊凤生了一场大病，从他现在的样子就能够看出他为什么会生这样一场大病了，一是因为工作太过操劳，二则是因为抵抗力太差。
“我知道在你们这一辈的人眼里，平时工作就很辛苦了也算是锻炼了，但是其实不是的。”看着樊凤想要反驳楚南就将运动和工作两者的区别说了出来。
运动是全面性的让自己身体里大部分的细胞活跃起来，而工作是固定的让某些肌肉运动。
所以运动之后，全身的细胞都会活跃起来，让自己的身体呈现一个非常好的状态，而工作只会使那些长期活跃的细胞变得疲乏，而那些没有得到训练区域的细胞则是没有一点活性。
长此以往，身体就会生出各种各样子的病痛。
“我跟你们说，我得到了一个很好的锻炼方法特别适合女性，据说练习这个锻炼方法的女性，身体比没有锻炼过的强很多，并且更加的年轻。”
想着要教樊凤锻炼，楚南就直接从慧那里拿到了一个对于女性来说非常好的锻炼方式。
这个锻炼方式就如同刚刚楚南所说的一样，对女性有很大的好处，所以楚南在说出来的时候，就打算让吴昊也跟着一起练。
“这么好，那我试试。”樊凤听完楚南的话，欲言又止，反倒是一旁的楚母在听完楚南的话之后跃跃欲试。
她以前在农村的时候，只顾着忙活家里田里厂里的事情，没有自己的娱乐时间，也自然没有运动的机会，每天上.床睡觉的时候都觉得自己腰酸背疼的。
但是她自从跟着楚南去了城里之后，跟着跳舞团队一起跳舞。身体反而变得好了许多，晚上睡觉也睡得非常的踏实，不会觉得浑身哪哪都疼了。
听到楚南说还有别的锻炼方式，可以让自己的身体变得更好，并且还能让自己变得更加的年轻，她就心动了。
她不光想着自己锻炼，还想着等学会了，到时候教给自己舞蹈团队的其他姐妹们。
楚南看着楚母这么积极，也就没有再管犹豫的樊凤，直接带着楚母来到了院子之中。
院子中的楚岩和楚伦见到楚南和楚母又重新从房子里面出来，也没有停止练他们的基础功，只是有些好奇的目视着楚南两人。
对于两个人的观察，楚南并不介意，反正他们两个也没有停下练基础功。
找了一个离楚岩和楚伦有些距离的地方，他就停了下来，开始教导起楚母如何锻炼。
女性的锻炼方式相比于男性的会柔软一些，有一些动作看起来甚至像是舞蹈。
楚母一边看着楚南在前面掩饰，一边自己也跟着动了起来。
不知不觉，一整套锻炼方式就被她完整的练了下来，虽然有些地方做的不到位，但是她却也感觉到了锻炼后的效果。
三月，初春。
看最新章节内容下载爱阅小说app，最新章节内容已在爱阅小说app，网站已经不更新最新章节内容。南凰洲东部，一隅。
阴霾的天空，一片灰黑，透着沉重的压抑，仿佛有人将墨水泼洒在了宣纸上，墨浸了苍穹，晕染出云层。
云层叠嶂，彼此交融，弥散出一道道绯红色的闪电，伴随着隆隆的雷声。
好似神灵低吼，在人间回荡。
请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。血色的雨水，带着悲凉，落下凡尘。
大地朦胧，有一座废墟的城池，在昏红的血雨里沉默，毫无生气。
城内断壁残垣，万物枯败，随处可见坍塌的屋舍，以及一具具青黑色的尸体、碎肉，仿佛破碎的秋叶，无声凋零。
往日熙熙攘攘的街头，如今一片萧瑟。
曾经人来人往的沙土路，此刻再无喧闹。
只剩下与碎肉、尘土、纸张混在一起的血泥，分不出彼此，触目惊心。
不远，一辆残缺的马车，深陷在泥泞中，满是哀落，唯有车辕上一个被遗弃的兔子玩偶，挂在上面，随风飘摇。
白色的绒毛早已浸成了湿红，充满了阴森诡异。
浑浊的双瞳，似乎残留一些怨念，孤零零的望着前方斑驳的石块。
那里，趴着一道身影。
这是一个十三四岁的少年，衣着残破，满是污垢，腰部绑着一个破损的皮袋。
少年眯着眼睛，一动不动，刺骨的寒从四方透过他破旧的外衣，袭遍全身，渐渐带走他的体温。
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容可即便雨水落在脸上，他眼睛也不眨一下，鹰隼般冷冷的盯着远处。
顺着他目光望去，距离他七八丈远的位置，一只枯瘦的秃鹫，正在啃食一具野狗的腐尸，时而机警的观察四周。
似乎在这危险的废墟中，半点风吹草动，它就会瞬间腾空。
下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费。而少年如猎人一样，耐心的等待机会。
良久之后，机会到来，贪婪的秃鹫终于将它的头，完全没入野狗的腹腔内。
想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。
为您提供大神尘埃的月薪三千的我却是超级富豪最快更新
第七百章 楚母锻炼免费阅读.https://www.biqubao10.com